Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan
Các biện pháp kích sữa không chỉ cần chế độ dinh dưỡng hợp lí cho các mẹ mà còn cần một tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan. Những lưu ý giúp mẹ sau sinh luôn giữ được tinh thần thoải mái như:
Tranh thủ ngủ khi con ngủ.
Dành ra 15-30p mỗi ngày để hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng.
Tham gia những hội nhóm về mẹ bỉm sữa để trao dồi thêm thông tin về cách chăm con khoa học.
Luôn chia sẻ với những người xung quanh, thường xuyên tâm sự với chồng, bố mẹ, bạn bè để giải tỏa những thắc mắc lo âu cũng như nhận được sự giúp đỡ khi cần.
Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm
Massage bầu ngực không chỉ là cách kích giúp nhiều sữa cho bé bú mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Ngoài ra massage bầu ngực còn đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.
Phương pháp này không chỉ giúp tăng lượng lưu thông máu bầu ngực mà còn giảm các cơn đau sau sinh, làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa.
Cho bé bú càng sớm càng tốt
Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất mà không phải mẹ nào cũng biết. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Đây cũng là cách kích sữa dễ thực hiện và được nhiều mẹ sau sinh áp dụng rất thành công.
Bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy đủ
Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng là chưa đủ đối với nhu cầu của mẹ sau sinh. Để có thể tiết ra lượng sữa dồi dào cũng như phục hồi cơ thể cho mẹ sau sinh một cách nhanh chóng thì các mẹ nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất bằng các loại viên uống.
Các loại viên uống bổ sung sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết và chiếm vai trò rất lớn trong việc bổ sung các vi chất hằng ngày. Bổ sung thuốc canxi cho mẹ sau sinh, uống thêm viên sắt và DHA là việc các mẹ nên ưu tiên thực hiện. Đây là cách bổ sung vitamin và khoáng chất một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất cho mẹ sau sinh.
Trên đây là 5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn mà các mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Mong rằng bài viết sẽ giúp các mẹ lựa chọn được cách kích sữa phù hợp với thể chất và tình trạng của bản thân, từ đó gọi sữa về nhiều cho con bú.
Các biện pháp kích sữa không chỉ cần chế độ dinh dưỡng hợp lí cho các mẹ mà còn cần một tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan. Những lưu ý giúp mẹ sau sinh luôn giữ được tinh thần thoải mái như:
Tranh thủ ngủ khi con ngủ.
Dành ra 15-30p mỗi ngày để hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng.
Tham gia những hội nhóm về mẹ bỉm sữa để trao dồi thêm thông tin về cách chăm con khoa học.
Luôn chia sẻ với những người xung quanh, thường xuyên tâm sự với chồng, bố mẹ, bạn bè để giải tỏa những thắc mắc lo âu cũng như nhận được sự giúp đỡ khi cần.
Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm
Massage bầu ngực không chỉ là cách kích giúp nhiều sữa cho bé bú mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Ngoài ra massage bầu ngực còn đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.
Phương pháp này không chỉ giúp tăng lượng lưu thông máu bầu ngực mà còn giảm các cơn đau sau sinh, làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa.
Cho bé bú càng sớm càng tốt
Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất mà không phải mẹ nào cũng biết. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Đây cũng là cách kích sữa dễ thực hiện và được nhiều mẹ sau sinh áp dụng rất thành công.
Bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy đủ
Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng là chưa đủ đối với nhu cầu của mẹ sau sinh. Để có thể tiết ra lượng sữa dồi dào cũng như phục hồi cơ thể cho mẹ sau sinh một cách nhanh chóng thì các mẹ nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất bằng các loại viên uống.
Các loại viên uống bổ sung sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết và chiếm vai trò rất lớn trong việc bổ sung các vi chất hằng ngày. Bổ sung thuốc canxi cho mẹ sau sinh, uống thêm viên sắt và DHA là việc các mẹ nên ưu tiên thực hiện. Đây là cách bổ sung vitamin và khoáng chất một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất cho mẹ sau sinh.
Trên đây là 5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn mà các mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Mong rằng bài viết sẽ giúp các mẹ lựa chọn được cách kích sữa phù hợp với thể chất và tình trạng của bản thân, từ đó gọi sữa về nhiều cho con bú.
Loading...
